Het hielpijn oefenprogramma
op basis van wetenschappelijk onderzoek.
Het online oefenprogramma
Hielpijn is een veelvoorkomende aandoening welke het dagelijkse leven flink kan beïnvloeden.
Dit online oefenprogramma biedt richt zich op het versterken van de voet- en enkelspieren, speciaal ontwikkeld voor mensen met hielpijn.
Doel van het online oefenprogramma
Vermindering van
hielpijn
Met 9 weken dagelijks oefenen een afname van pijn zijn afgenomen, waardoor je weer vrijer kunt bewegen.
Verbeterde functie van de voeten
Met 9 weken dagelijks oefenen een toename van kracht en flexibiliteit van de voeten, wat bijdraagt aan een betere algehele voetgezondheid.
Verbeteren van balans en coördinatie
Met 9 weken dagelijks oefenen een verbetering van balans en coördinatie, wat essentieel is voor dagelijkse activiteiten.
Verminderd risico op blessures
Met 9 weken dagelijks oefenen een versterking van de voet en enkel zodat je actief kunt blijven en blessures kunt voorkomen.
Eenvoudig en effectief
Oefeningen die eenvoudig zijn te leren en thuis kunnen worden uitgevoerd, zonder speciale apparatuur.
Verbeterde therapietrouw
Oefeningen die makkelijk uit te voeren en ook goed vol te houden zijn.
Implementatie in de zorg
Het oefenprogramma moet eenvoudig kunnen worden geïntegreerd in een zorgpraktijk, waardoor het breed toegankelijk wordt voor patiënten met plantaire hielpijn.
Informatie over de oefeningen en
methoden
Het oefenprogramma duurt 9 weken en ziet er alsvolgt uit;
Startoefeningen
De eerste 3 weken zijn er 3 tot 4 oefeningen gericht op startoefeningen die je helpen om je voet- en enkelspieren op te versterken.
Tweede ronde
Na de eerste 3 weken begin je met een nieuwe set oefeningen die verder bouwen op je vooruitgang.
Voortgangsbespreking
Aan het einde van de tweede ronde bespreek je je voortgang met de zorgverlener voor het eindprogramma.
Eindprogramma
In de laatste 3 weken volg je een programma dat is afgestemd op jouw specifieke behoeften en voortgang.
Wetenschappelijk onderzoek
Achtergrondinformatie over het oorspronkelijke Europese onderzoek:
Het originele Delphi onderzoek, getiteld:"Development of a foot and ankle strengthening program for the treatment of plantar heel pain", richt zich op het ontwikkelen van een consensus gedreven progressief spierversterkingsprogramma voor de behandeling van plantaire hielpijn (PHP).
Dit onderzoek werd uitgevoerd door een team van experts en omvatte drie rondes van vragenlijsten om overeenstemming te bereiken over de meest effectieve oefeningen en trainingsvariabelen voor verschillende patiënte types. Het resultaat is een reeks programma's die kunnen worden gebruikt in toekomstige klinische onderzoeken en als onderdeel van revalidatiestrategieën voor patiënten met PHP.
Inmiddels starten dagelijks patiënten met het huidige online oefenprogramma. In het huidige vervolgonderzoek ligt de nadruk op het actualiseren en optimaliseren van het online oefenprogramma inclusief het wetenschappelijk aantonen van de effectiviteit ervan.
Huidig vervolgonderzoek
Onderzoeksvraag
Is het bestaande online oefenprogramma voor plantaire hielpijn effectief en kan het worden geactualiseerd en geoptimaliseerd?
Data verzameling
Verzamelen van informatie door middel van speciaal ontwikkelde vragenlijsten onder patiënten en behandelaars.
Analyse en presentatie
Onder leiding van dr. Maarten Moen en Robert Wonink worden de gegevens geanalyseerd en gepresenteerd aan een panel van experts op het gebied van hielpijn.
Consensus en optimalisatie
Het doel van het vervolgonderzoek is het bereiken van een consensus die resulteert in een geoptimaliseerd en geactualiseerd online oefenprogramma.
De expertgroep
De expertgroep wordt geraadpleegd bij de wetenschappelijke onderbouwing voor verbetering van het online oefenprogramma. De bevindingen van de expertgroep zijn van belang voor de ontwikkeling en implementatie van meer effectieve behandelingen voor plantaire hielpijn.
De expertgroep bestaat uit specialisten, waaronder fysiotherapeuten, podotherapeuten en registerpodologen. Onder begeleiding van dr. Maarten Moen en Robert Wonink zetten de experts hun kennis en ervaring in om het online oefenprogramma voor plantaire hielpijn te actualiseren en te optimaliseren.
De onderzoeksgroep
Dr. M. Moen
Sportarts werkzaam in de medische staf van NOC*NSF, de Olympische en Paralympische organisatie en bij Bergman Clinics.
R. Wonink
Tweedelijns echografist in een focuskliniek voor voet en enkel en is als docent echografie verbonden aan drie opleidingsinstituten.
L. Verheul-Gelden
Registerpodoloog in opleiding met een bijzondere interesse in wetenschappelijk onderzoek. Ze is momenteel bezig met haar afstudeerproject, dat zich richt op het herstel bij hielpijn. Haar passie voor onderzoek en haar toewijding aan het verbeteren van de zorg voor patiënten met voetproblemen maken haar een waardevolle aanwinst in het veld van de podologie.
FAQs
Meest gestelde vragen
Waarom de vragenlijst invullen?
Het invullen van de vragenlijst helpt ons om waardevolle informatie te verzamelen die gebruikt wordt om het oefenprogramma voor plantaire hielpijn effectiever te maken.
Hoeveel tijd kost het invullen van de vragenlijst?
Maximaal 10 minuten.
Hoe dient de vragenlijst te worden ingevuld?
Klik op de link welke u heeft ontvangen per email. De vragenlijst start automatisch.
Hoe wordt de privacy bij de vragenlijst beschermd?
DPIA-privacyverklaringWe nemen de privacy van onze patiënten zeer serieus. Alle gegevens die u verstrekt, worden vertrouwelijk behandeld en gebruikt in overeenstemming met de Algemene Verordening Gegevensbescherming (AVG). Klik hieronder om de DPIA-privacyverklaring te downloaden.
Wat moet ik doen als ik technische problemen heb?
ContactAls u technische problemen ondervindt bij het invullen van de vragenlijst, kunt u contact opnemen met ons. We staan klaar om u te assisteren en ervoor te zorgen dat u de vragenlijst zonder problemen kunt invullen.
Waar is het orginele europese Delphi onderzoek te vinden?
Download onderzoekHet originele Delphi onderzoek "Development of a foot and ankle strengthening program for the treatment of plantar heel pain" kunt u hier downloaden.